Le Pilates est une discipline de mise en forme  très raffinée et contrôlée, visant à renforcer les chaînes profondes du corps.

Elle est constituée principalement d'exercices au sol (Pilates Mat).

Il existe 8 principes fondamentaux de cette méthode:

Concentration, fréquence, isolation, respiration, maîtrise du mouvement, centrage, précision, fluidité.

Le Pilates  est un système d'exercices physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates.

Cette méthode devient très prisée et populaire aux USA et se développe de plus en plus en Europe et en France.

L'un des atouts majeur du Pilates est que cette méthode peut être adaptée à toutes les personnes (femmes enceintes, séniors, athlètes...)

Elle fait essentiellement travailler les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale; permet de développer en profondeur et en douceur, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.